女人应该多吃哪些食物

女性应该多吃一些富含维生素C、E、以及一些优质蛋白的鱼虾类，精细的蔬菜水果都是能够让女性身体更为健康， 女性必吃的六种抗衰老的食物，一般有鱼虾类，含量比较丰富。而且还有比较多的优质蛋白，胆固醇还不算太高。西兰花、洋葱这些可以抗衰老，也可以抗癌，有效的降低胆固醇。圆白菜对于促进肠胃的蠕动，让消化系统保持年轻活力，有一定的辅助调理作用。女性尤其多吃一些富含豆制品食物，比如豆制品、豆腐皮、豆类、黄豆、黑豆等，都是有助于增加体内抗衰老的能力。另外，一定多吃一些新鲜的蔬菜水果，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E，对于提高机体的抵抗力、抗衰老，倒是有很好的调理作用。

女人应该多吃这些

1、菌类，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物还有助于消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。

2、藻类，含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1、B2、C、P及多种氨基酸，具有软化血管、预防冠心病、脑动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。

3、鱼类，鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础。

　　香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。
　　除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。