篮球运球的动作要领

2025-02-26 23:25:31
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回答1:

关于篮球运球动作要领如下:

1身体姿势

运球时应保持两脚前后开立,约与肩亮,两膝夸曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然穹屈时关节靠近身体,以肩、时关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前顺,抬头目视前方。

2手的动作

运球主要是靠手指、手睕动作对球的控制与支配。所以说指院动作是运球技术的重要坏节。

3、 手按拍的动作

运球时五指自然分开,用手指和指根以上部位控制球(笔心不触球)。运球时以肩为轴,用大臂带动肘关节和小臂,最后通过手晚、手指用力向下按拍球,并随球有一短暂伴送动作。

当球人地面弹起时,用手由下向上迎引(球,并自然屈伸小臂,以缓冲球的反弹力量,控制球的反弹方向.高度和速度。

4按拍球的部位和用力

运球时,球人地面反弹的方向是由按拍球的部位夫足的。如技珀球的信侧上方,作用力与的纵轴有定角度时,球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度,是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指,腕动作的速度和幅度,是调节运球力量的关键。