想学2个月散打，能有一点用吗？防点小混混

肯定没用 坚持下来还差不多！
如果没时间你用不着练什么这功那功 而且就算练身体素质也是第一重要！
所以说 坚持锻炼身体 身体素质好了就行了
2个月散打估计你连后摆都学不好……
找找不用器械的锻炼方法 平时在学校里好好锻炼身体 或者我教你点 正好以前回答过给你摘过来！

我来教你吧 我是一个习武爱好者 已经坚持7年了 因为我刚刚高中毕业 所以我的锻炼方法大多都不需要去健身房 比较适合你 但是每日的锻炼数量要由你自己的身体状况来定
力量练习标准时感觉到疲劳并且少量出汗
1.俯卧撑
不要小看俯卧撑 我教你不同的做法
正常式我就不教了
蝶式 双手分开差不多100度 水平位置于肩平齐 做卧撑动作
虎式 双手与肩同宽向前伸展 感觉手与地面的摩擦力快要撑不住身体的时候做卧撑动作
腹部拳卧撑 双手置于腹部两侧 用拳撑地 做卧撑动作
口子字式 双手置于面前 用食指和拇指围成一个口字 做卧撑动作 目标是用鼻尖能碰到所围成口子中的地面
2.仰卧起坐
3.仰卧抬腿
身体平躺 两手放在身体两侧 之后保持两腿伸直 用腹部力量带动双腿向上举 直至双腿与身体夹角成90度
4.马步练习
5.最好能买到一个滚轮练习器 就是一个小轮子两面有把手的那个东西
身体站直 双手握住滚轮两边的把手 之后向前滑出做俯冲运动 之后 再拉回 身体不能有任何部位接触地面
6.找个单杠做引体向上 正手反手都做
7.十字支撑 双手撑住一些东西 然后白双腿抬起 保持双腿是直的抬到与身体成90度 坚持3秒 放下 再做
力量差不多就这些了！

再说速度
这个最好的办法就是扯空拳 就是用你最快的速度出拳 3个一组
退步速度就是踢腿 最好每种腿法都做到 你习惯几个一组就几个一组
冲刺跑 以最快的速度跑 能坚持多久坚持多久 一般是20秒钟就好
再教你一个比较好的办法就是打羽毛球 不仅可以练速度反应 还可以提高你的敏捷和爆发力

现在说说爆发力
还是出拳 只不过是负重出拳 我当时是一首拿本书 蹲成马步出拳 3个一组
之后出拳击打 找一个可以击打的目标 每一全都用力打上去 保证全在打出的时候是很松散的 在接触到目标的一瞬间把力量爆发出来
找目标比较难 因为在学校住宿没有沙袋之类的东西 我当时是把宿舍的被子挂在柜子上 之后对着柜子出拳 还有就是我会找同学帮我抱着被子
再有就是做俯卧撑撑起的时候用力向上推 让你的双手离开地面 之后击掌 再撑住地面 继续做下府运动

腿部爆发力
跟出拳是一回事 我当时是找同学抱两床被子 之后再踢 其实就是找了个沙袋 如果你腿部力量很大 就放弃这个锻炼方法吧……
再教你跳蹲起 深蹲之后用力把身体往上顶力量标准是直至两腿伸直之后还能跳起
再有一招 站在原地不动 用小腿的力量把身体往上提直至脚跟离地 只有前脚掌着地 这个可以多做几组 因为不是特别累 不过做多了就要小心小腿抽筋了……

耐力
在上学的人就只有一种锻炼方法了 跑步！！！
如果学校有游泳馆 有用也不错 但是跑步时必须的！可以锻炼你的肺活量 大量燃烧你的脂肪 最好能坚持每天跑5000米 坚持不住就循序渐进 直至你能跑5000米！

说了这么多 关键还是要看你自己 指定一个适合自己的时间表 数量和组数 其实每天有30分钟跑步 1个小时锻炼完全够了 这些锻炼项目可以交叉着做 比如今天做了各种各样的俯卧撑 明天就锻炼腹肌 后天锻炼爆发力 等等 看你自己了 跑步的标准是不出意外每天跑 学习紧张的时候隔天跑 或者最低保证一周3次！
刚开始的时候你可能会觉得锻炼项目少 但是咱们是学生 大部分时间还是要上课 只有在宿舍才有时间干这个 还不能消耗精力太多 不然早自习要迟到……
我坚持锻炼了很久 身体肌肉和体型才将将可以算上不错 这样锻炼你的肌肉就会变成条状的 不会成为那些大块 腹肌会很明显 如果你在配合体转和蹬自行车运动 腹肌会成上扬型 但是这样锻炼胸肌不会很大块 但是正好可以和你身体别的部位成比例！

　　散打的练习可以起到增强体质和防身的作用，但是两个月时间较短。
　　散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。
　　散打基本拳法为直拳、摆拳、勾拳。
　　直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
　　摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
　　勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
　　散打基本腿法为蹬腿，踹腿，鞭腿。
　　蹬腿
　　左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之。
　　踹腿
　　左踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。
　　鞭腿
　　左鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。
　　此外还有飞踢，勾踢，转身横踢等腿法，但是基本腿法为以上三种。

不好说，因人而异！

如果你天资聪慧，运动能力好，再勤学苦练，两个月基本可以打下一个初级的基础，实战能力会发生质的飞跃！

如果你没有天资，或者不用心就基本没有太大效果了！一般来说热爱它的人就是有天资的人！

重点高中也有混混？
时代真是变了。
两个月只能搞到点皮毛。
腿还不知道能不能拉开呢。
散打的技术太多。
建议找个正规点的地方学学拳击，三个月训练效果就挺好了。

2个月的话太短，学散打是没有什么效果的，除非你以前有武术基础。
建议学跆拳道，练些腿功，顺便自己去找些咏春的冲捶视频看看，自学一点，这样上下盘都会有些基础，一对一绝对不会吃亏，起码打不过跑得过。
另外学学跑酷的基本功也好，这个锻炼体力，还有胆量。总之认真学，体能最重要，循序渐进，对以后都有好处。