试试我的方法，坚持肯定减肥：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。像你这种情况，尤其在节食方面一定要坚持，会瘦一圈的，到时就苗条了
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
