压力大吧，太敏感了，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续2天都睡不着，最好吃一片安定，祝早日康复！！大脑有它的活动规律，这不是你的意志能控制的,顺其自然吧，没事的。
学习压力很大吧?这种情况没有太好的方法.只有放松一下、让大脑休息一段时间，慢慢就好了，千万不要乱吃药。学业固然重要.但身体更重要
我认为可能是你现在是高三压力大。心情较压抑。
你以前应该没有这中习惯吧？所以你试试放松心情，以看一些 心理书；《北大等着你》
《成功人士的道路》等。或者向老师反映
最重要是要加强信心建立。相信你自己吧
躺在床上睡觉做深呼吸要慢细长有念头出现就用短凑的呼吸来控制它。二十分钟后改吸气时大脑前额位置也随同吸气，呼气时向全身散射。最快四十分钟就入梦了。
很简单,躺下睡觉就把眼睛闭上,这是根本.闭上眼睛还可以数数,如:一只狗,两只狗............,一二三四等等.轻轻声声的,在心里数也行.
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