睡觉前你可以喝些牛奶，那个是有助于睡眠的，泡脚也是可以的，能促进血液循环，不过，你还是少熬夜，对身体不好！
我曾经也是夜猫，但知道长年累月的后果严重后，有意的去改变了，原先11点时我根本没有睡意，所以到10点时强迫自己上床看电影，要不了多久就开着电脑睡着了，这方法其实不错，慢慢的也习惯了，也可以在10点左右泡个脚，喝杯牛奶，再上床看电影。希望对你有帮助。
这是普遍存在的问题 你看百度知道不就知道现在有多少夜猫子在线啊
把影响因素消除
强迫自己睡啊。躺在床上。习惯了就好的了。
一样我比你还过分我一般三点睡或者六点睡不然就通宵唉
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