过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。一个月15㎏是可以的。如果坚持下去就会拥有完美的身材。这种减肥方法不伤身体，还对身体好！
只能控制饮食了，用21天减肥法把，很有效果，估计你这样能瘦20多斤，你要是加运动的话估计能瘦30斤
饮食方面要注意，然后就是一定要运动，比如跳减肥操
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