女生跑步腿会不会变粗

如果方法正确的话就不会，我爸爸是搞体育的，受他的影响，我把自己身材练得很好噢：
跑步的时间：锻炼身体的话20分钟慢跑就行，减肥的话要至少30-40分钟。

跑步的强度：一定是慢跑才行，但是也不能太慢，越慢，小腿承受的就越比大腿多。最好10分钟才开始微微发汗，开始发汗后，在坚持10分钟最好。要是20分钟都不出汗就强度太小了，要是不到十分钟就大汗淋漓，那强度又太大了。

预备与调整：做适当准备活动，（中小学都教过，不细说了）以保证安全。

后面所说的可是我的杀手锏啊！
跑步结束后不要立刻停下，要慢走几分钟，直到身体稍微平静，否则做其他动作容易抽筋（要是不知道这个过程应该持续多久，就以脸不再觉得红热了为标准吧），然后做最重要的事情：压腿！找个像马路崖子那么高的台子，前脚掌登上去，脚跟向下压，拉伸小腿肌肉，不拉的话，就变粗啦！肌肉运动发热，这个时候拉伸，最容易把肌肉拉长，而且跑步也消耗了热量，真是一举两得。拉伸之后适当按摩。拉伸要注意安全，最好找个地方扶着。

一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。
跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。

如果腿上的肉比较松弛!那么跑步可以使你腿上的肉更结实.从而达到瘦腿的作用.如果说腿挺瘦的.那么可能会变粗一点点.不过没关系.那样腿上的肉变紧了.看上去会更好看.
希望能解决你的问题.望采纳

不会吧，只要不是体育生天天训练的话，应该就没事，体育生那种是练体能，跑出了肌肉，肌肉很难瘦下去，一般的锻炼身体是不会的

会哦，会长成肌肉，你可以慢跑，会好点，或者快走
很高兴回答你的问题，希望采纳