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怎样看自己用多重的哑铃合适 我主要训练力量 16kg做6个左右就不行了
怎样看自己用多重的哑铃合适 我主要训练力量 16kg做6个左右就不行了
2025-03-10 05:49:09
推荐回答（2个）
回答1：
那你还是16kg吧，20一组，每次50组
回答2：
怎么选？就是自己去试，能拿动多重的哑铃练就行了，练到轻了，在加重，就是这么简单，难道你以为还有公式计算吗
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