买何首乌、黑豆、黑枣、黑米之类煲汤煮粥，汤方和粥方查下药膳这类书里有，喝一星期半月一月不用多久。
嫌麻烦只能买药店里的黑发养生类补药吃段时间了。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。出现白发一般多吃点黑颜色的食物，比如黑芝麻，黑豆等。
1· 注意休息少熬夜；
2· 适量运动初进血脉畅通；
3· 吃些补肾的中成药。
4· 染发剂对发质有损害，尽量不要染发。
健康、白头发、黑发乌发、中医、染发剂，白头发一天比一天多？中医给你支招：做好三件事，或能让白发变黑。
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