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练腹肌是先慢跑45分钟还是直接做卷腹和俯卧撑？还是做完卷腹和俯卧撑再慢跑？？先回答我这样能练腹肌？
练腹肌是先慢跑45分钟还是直接做卷腹和俯卧撑？还是做完卷腹和俯卧撑再慢跑？？先回答我这样能练腹肌？
2025-03-11 10:29:38
推荐回答（2个）
回答1：
先慢跑再仰卧起坐吧，先有氧再无氧，最后补充蛋白质
回答2：
这样绝对可以，先卷腹，有氧运动放在最后
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