晚上8点多钟,不宜饭后立即喝.睡前喝一袋鲜奶可能可以保持好的睡眠.切记:别忘了刷牙
最好是睡前半个小时
睡觉之前.<个人意见>其实可以以你个人的意志为转移.没有固定的时间,不一定按点喝最好,最主要的还是要看你吸收.
十点之前~~而且最好是睡前的半个小时,如果喝过就睡的话,第二天会眼睛很肿!!而且十点以后进食会长胖的~~
睡觉前半个小时
吃饭后30分钟,睡觉前半个小时.
