我是个男生哈.....但是我想我应该可以回答您的问题~~呵呵。答案在我姐姐身上
我姐姐也特别喜欢做运动，从初中二年级一知道高考前一直坚持。她的锻炼很简单，游泳，爬楼梯，长跑还有瑜伽。如果您在生理期的时候觉得很难受的时候，我建议您不妨学几样瑜伽。其实对于柔韧性很强的女生瑜伽特别适合。不用在短时间内作出很多的动作，也不会觉得难受。 实在不行的话，您不愿意学瑜伽，您可以选择深呼吸，这样对扩大肺活量也是很好的运动，会增加平时运动时的耐力。
起码第一天第二天量多的时候千万别做剧烈运动，可能影响训练效果，但是要是伤害了身体会遗憾终生的
我生理期的时候就不做剧烈运动，但为了维持训练效果，我会选择压腿抻筋一些方式来代替
别做剧烈运动，尽量少骑车。没有什么问题的。
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