楼主你好： 减肥的方法有很多，但希望你用健康的方式去减肥，节食和减肥药都是不靠谱的。 我们可以采取运动的方式减肥，平时多运动，多排汗，少吃辛辣油腻的食物，有些食物是会增加脂肪的，还有就是不要喝太多的碳酸饮料，多喝白开水。有点水果可是可以起到减肥的效果，比如说苹果，但是不能把苹果当做一日三餐来吃。减肥是一个慢过程，所以不要心急，坚持下去一定能看到效果，加油
