减肥需选对方式，健康减肥方法受人欢迎，多吃哪些水果既饱腹又减肥呢？

许多人在减肥期间选择节食，为了确保营养摄入，他们将使用水果代替晚餐，但并非所有水果都能减肥。有些水果既不能减肥，还会使你越来越胖，那么减肥期晚上吃什么水果既有饱腹感又可以帮助你快速瘦身呢？

苹果可以被视为减肥水果的代表。苹果富含苹果酸和维生素C。它可以用来代替饮食，以获取人体所需的营养并实现减肥。苹果的卡路里非常低。每100克苹果所含的卡路里约为52卡路里。此外，苹果富含膳食纤维，可以增加饱腹感并帮助消化。可以说它是用来减肥的第二选择。

奇异果富含矿物质和维生素，其营养价值非常丰富。猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，并有助于清除肠道毒素，还有排宿便的功效。此外，猕猴桃中的消化酶可以帮助减少人体的脂肪积累，而肉碱可以促进脂肪燃烧，这是晚餐减肥的好选择。值得一提的是，奇异果具有抗糖尿病的潜力，因此即使患有糖尿病的人也可以使用它来减肥。

香蕉也是减肥水果的典型代表。香蕉饮食已经在互联网上流传很久了，因为香蕉具有通便作用，同时还能增加饱腹感，提供人体所需的能量并帮助燃烧脂肪。香蕉减肥法的食用方式非常行的多，可以直接吃，也可以采用醋泡香蕉或者制作香蕉奶昔的方式，但是要注意的一点是，香蕉的热量比较高，所以食用香蕉减肥一定要注意用量，不可多吃。

减肥的时候可以多吃黄瓜，还有苹果这些水果有饱腹感，而且也可以减肥。

那可以多吃香蕉和苹果，既饱腹又能减肥。

火龙果，无糖热量低是减肥的首选水果。

减肥的人平时多吃些香蕉苹果梨，既有饱腹感还可以减肥。