体寒湿气重要注意不要熬夜，焦虑等，注意饮食调整，不要吃冷饮，凉的食物，不要吃一些辛辣的火锅等，同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷精微进行生化。其次可以通过一些健脾利湿的中药，来改善身体湿气重的症状，比如参苓白术散，比如藿香、佩兰、砂仁、豆蔻，这些都可以健脾利湿，平时可以用这些草药泡水喝，代茶饮。
体寒、湿气重，5味中药煮水泡脚，驱寒除湿，健脾暖胃！健康美食 健脾除湿 中药泡脚 健脾除湿 泡脚 养生健康
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