你在情绪失控时会怎么恢复理智？

可以考虑去看心理医生进行药物调理，帮助缓解情绪失控的问题！如果排除神经系统功能紊乱等明显的生理方面的原因，可以再考虑做心理咨询帮助改善！如果排除了生理原因，这种情况有可能是内心积压了太多的负面情绪没有及时表达，当达到内心能够承受的限度时就会寻求释放，一点小事也容易引爆，寻找到这些情绪源头，改善处理问题的方式等，才能从根本上改善问题！但心理咨询的起效会慢一些，就像中医，在于调理；药物作用能更快的帮助缓解情绪问题，虽不“治本”，但能有效“治标”也是好的，可以考虑在服药的同时进行心理咨询。

当看到你提的这个问题时，我觉得你应该是经常容易情绪失控，且最近次数比较多，可能对你的生活和工作产生了不好的影响。你心里清楚这样不好，想要控制住自己。但是每次事情发生的时候又很容易情绪失控。这说明你的个人情绪左右了你的理性思考能力，你的个人承受能力不强，属于干柴，别人一点就着。个人建议：自己静下心来想想自己每次是在什么情况下容易失控的，然后给自己心里一个警钟——遇到类似的情况发生时，深呼吸，要先冷静下来，默念“冷静！冷静！气大伤身！”不要理会外界可能影响你情绪的人或事物或话。

发怒，情绪失控，易暴躁等等，这些都是人际交往中的弊端，不利于解决问题，甚至会激化矛盾。当遇到你无法忍受的情况时，先在心底默念＂冷静、冷静、冷静＂然后看着对方，对自己说一句＂Ta不值得我生气。＂最后心平气和的继续交流。＂怒气伤肝＂得不偿失的事儿，相信没有人会范第二次了吧。学会控制自己的情绪，也是你爱自己的一种重要的表达方式。