忘却烦恼的几个小方法：1、冷处理法：洗个凉水澡，尽量洗的时间长点。人烦躁时，血压、心跳会升高和加快；2、不要一个人闷在房间内，那样心情会更糟糕，要离开心情烦躁时的场所，到一个僻静的地方走走散散心；3、找较好的朋友玩玩聊聊天，有助于分散不愉快的心情；4、尽力多想些高兴的事情，以压制住不好的心绪；5、找一些活干也有助于分散注意力。
