正在进行母乳喂养，此时有哪些好的减肥方法？

许多爱美的年轻母亲在怀孕期间要多吃，高烧高能食物，在好怀孕期间要慢慢地，身体积累的能量肉不能及时消耗。好不容易孩子出生后好像能减肥，但怕牛奶的营养跟不上，所以不得不继续进行高能战争。许多保姆无奈地说，他们看到天平上的数字越来越大，但不知道如何改善这种心情。

前两天出门，正好遇到一个同学，原来是女神级的她好几年没见她了，竟然胖了两圈。闲聊发现她正处于为孩子提供食物的特殊时期。怕贝贝营养不足，她几乎不吃东西，有饭有汤，而且她不喜欢运动。生生把自己培养成了街头大妈！哺乳期不敢减肥吗？学这几招，让我回到好身材！事实上，像她这样宝妈不少。更愿意为孩子牺牲自己恶魔级的身材。但是对爱美的妈妈来说，这无疑是一种痛苦。看以前的衣服都变小了，鞋子也进不去。那种心情预计只有宝妈自己才能体会。

为什么处于哺乳期的妈妈们体重会上升，有些妈妈可以一直保持苗条漂亮呢？其实这也不是解不开。宝妈制定合理的减脂计划后，回到火辣的宝妈身边并不困难。遵守母乳喂养，作为孩子的粮仓，宝妈要坚定自己的母乳喂养决心。因为孩子每天都在大口吃奶的过程中，你身体里的肉不知不觉就会消失。特别是对混合哺乳的宝妈来说，增加母乳喂养时间和频率会增加回收奶物的概率，另一方面，减肥的妙方也很好。找到合适的运动方法降脂。

因为宝妈们知道喂奶的特殊乳房需要特别保护，所以一些宝妈努力不过度运动，但事实上，适当和有规律的运动仍然是必要的。婴儿分娩后经常会发生腰痛，所以不适合拉伸肌肉或使用腰部肌肉的运动。否则妈妈的疼痛可能会加重。宝妈可以做一些小运动，比如走路和瑜伽。对于不方便外出或没有瑜伽基础的宝妈来说，呼啦圈、踢毽子都是不错的选择。

可以多做一些运动的，这些运动是可以让自己的脂肪很好的消耗掉的，而且在饮食上吃一些有营养的东西，不要吃得太油腻了，要调整一个好的生活作息。

饮食上不要吃空白热量的食物，控制油脂的摄入，多多补充微量元素，保持食物的多样化，其次是多做一些简单的运动，瑜伽什么的

这个时候可以通过运动的方法去减肥，因为这种方法最快，对宝宝也没有伤害，或者可以用饮食控制的方法减肥也可以，这样对宝宝的影响也不是很大。

在哺乳期想要减肥最好就是选择有氧运动，通过运动结合饮食上的搭配来减肥，这样不会影响正常的哺乳。平时可以多吃一些利于消化和吸收的食物，少吃油腻或者是高脂肪的食物，在哺乳期一定要注意身体的恢复，可以多注意加强锻炼身体，但在哺乳期切记不要吃药减肥和节食减肥。