你的信念是什么？

信念是个什么鬼，说白了，其实就是你所深信的一个理念原则，一般的句式为

信念，一般是在潜意识层面的不容易被轻易觉察，它是你的meta元模式，会影响你生活的方方面面。它也无处不在：

如果某个信念，没有引起身体上的反应，那只是一句话而已，并非真正的信念。 信念是关于神经语言的，不仅仅语言，而是关联到神经，身体有记忆的。

不要想着打破限制性信念，就像孙悟空的紧箍咒，当你越是想要打破时，其实你是给了它对抗的力量。 也不要试图证明这个限制性信念是错的，这会启动防御机制 ，这个信念只是我们看世界理解世界的一个局部，接下来要去看到全局。

假如是要熬一碗老虎汤的话，第一步是什么？看到老虎。

我对于PPT非常苛求，对齐、字体字号，如果不一致，看着就会浑身地非常不舒服。团队做的PPT，我会打回去很多遍，甚至忍不住跟他们坐在一起，一页页地改，搞得自己很痛苦。后来才明白，在这里其实有自己的限制性信念：PPT格式规范是专业性体现的必要条件，尤其是从事设计（包含产品设计）的基本素质，这个没有做好别的免谈。

我的婆婆，为了让家里一尘不染，她会从早忙到晚打扫清洁卫生，连屋里穿的拖鞋早上起来都必须要更换一下，避免蹭脏了才擦好的地。随着年龄增长，尽管她觉得腰酸背疼，但是还是一点点地呕心沥血地在做，很痛苦但是不放弃，因为她坚信：家里干净卫生了，她做其他事情才会有头绪。

我的老妈，不愿意看见桌上有剩菜剩饭，要么千方百计地劝我们吃掉，要么自己拼命地咽下尽管快撑到嗓子眼了。小时候经历过三年自然灾害的她，坚信：浪费是一种非常不好的行为。

如果限制性信念，是一只大老虎，如何将它变成一只不会影响你的可爱的kitty猫呢？可以采用如下几种方式

以那位认为只有上大学才有好的生活的父亲为例，积极正面的意图在于希望自己的孩子过得更好。当看到这样的意图，为了实现这样的愿景，读大学是唯一的选择吗？

在PPT表达上，当我明白自己想要的专业化的体现，而格式排版只是其中一部分，并不是影响全局的关键因素，自然也就放过了自己，放过了团队。

关于咖啡，当初生小孩时我能坚持两年不喝，因为价值观选择是健康比高效更重要。当完成这个使命后，自己还是会喝，但是喝的时候会纠结上瘾和不健康，通过一次教练对话让我意识到自己其实想要追求的是高效，而高效其实有更多的更健康的方式替代，如正念的精力恢复、任务本身的趣味性、作息的高潮和低谷，并非只是咖啡。

对于我妈不愿意浪费的信念，我更能理解她为何拼命劝我们吃，更多的建议是让她少做一些、想办法怎么把剩菜做成另一道菜，家里的争吵也因此少了很多。

对于衣柜整理的痛苦，在教练支持下的探索，详见 《极简主义》

自己对于锻炼的坚持和科学地减脂，在教练的支持下，从一幅隐喻画面中找到了很多的资源，详见 《回到原来状态？非也》

有人在表达上很痛苦，有的时候会陷入完美主义的谬误，一遍遍地斟酌调整（比如表达的结构、逻辑、措辞等），希望自己表达的对象听着舒服，另外自己感觉比较满意。积极意图在于希望自己呈现得更好，相信这样做就会表达完美，不会出错。后来，当他意识到没有啥完美的标准，成长的路上应该小步快跑不断迭代的过程时，如何区分优先级，匹配相应的资源，自然也就清晰了。

针对戒烟会发胖，是否有抽烟的人也会发胖，戒烟了但是没有发胖的案例。而面对那位父亲的信念，不读大学也能过得很好的乔布斯、比尔盖茨会怎么想，成为大学学霸也一样没有找到好的工作的莘莘学子又有如何的遭遇。

高效，是我的价值观之一，不仅是体现在家务整理上，当时还纠结自己是深入学油画、水彩，还是钢笔淡彩，即使是学油画，我绝不会花好几天时间去磨一幅画。其实，信念里面包含着价值观的选择，在一个场景中可能是积极的，让自己感受很好的，但是在另一个场景中按这样的信念程式般反应时，感受却很痛苦。记得当初离开阿朗时，我最敬重的Manager送我一句话——你最大的优势，也有可能成为你的劣势。经过若干年的实践，的确如此。所以，要灵活地行使自己的一套信念、价值观和规条，中庸之道也是如此吧。

反观你自己，你在痛苦挣扎着什么，背后有什么样限制性的信念呢？你怎么去看待它呢？你要如何去转换它呢？

哈哈，这也是一个信念，不过我不认为它是限制性信念，因为它没有给我照成痛苦。