不能绝对的说不可以，因为很多阴瑜伽的老师是只练习阴瑜伽的，阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。
阴瑜伽本身的练习是很好的，但是要因人而异，有些脾气暴躁、精神亢奋的人很适合阴瑜伽的练习，可以很好地刺激人体副交感神经，让人沉静放松下来，但是一些本身就很沉郁、安静的人不建议经常练习。
其实瑜伽的练习是讲求平衡的，当然也包括阴阳的平衡，所以个人建议，在练习阴瑜伽的同时也可也适当地接触一下阿斯汤加、流瑜伽等这些比较偏阳性一些的瑜伽练习。
阴瑜伽本身的练习是很好的，但是要因人而异，有些脾气暴躁、精神亢奋的人很适合阴瑜伽的练习，可以很好地刺激人体副交感神经，让人沉静放松下来
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