专注力其实要重视东西的重要性，第二要建立时刻提醒的效应，例如在你的工作地方贴便签纸，学习的地方做好规划时间表，然后如果有出现专注力下降的时候，要给自己惩罚，不要肆意而为，这样就会好很多的！
孩子专注力不足，会导致学习成绩差、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外，父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。
