赤面恐惧症 很难好起来吗？

赤面恐惧症是社交恐惧症的一种，像你这种情况，已经有强迫症状的出现。
不要追求完美，不要追求很快的克服它，战胜它是一个过程。心态要平和，相由心生，内心达到一种真诚坦然的境界，即使脸红你也不要在乎它。
赤面就是你人格的一部分，你想把它割掉，肯定是痛苦的，试着去接受它。你总以为它是不好的，你想追求完美，但是越是这样你就越紧张越恐惧越害怕，这样就成了恶性循环了，走出来就更不容易了。
你的心太执着，你要学着去放下，不要急于改变，欲速则不达。首先你要回归你自己，回归你自己是自信的前提！接受你说话时的脸红，不要在意别人是怎么想的，大不了，无所谓，脸红又不会死人，很多人还真的比较喜欢脸容易红的人，脸红表明这个人真诚实在。
抗拒是强迫的最大特点，慢慢适应它，等到有一天，你会发现，它已经消无声息的离开。。。。。。

建议您放松下来，接受自己的不完美，不要强迫自己，顺其自然，不要过度注意自己的脸部是否有变化，慢慢淡化。通过有效的治疗 会起来的

赤面恐惧症是社交恐惧症的一种。你越是注意你的症状你越是摆脱不了这种症状，这是一种恶性循环。因为那个会脸红的你，是你的一部分，是幼年形成的。如果你不接受“他”，他就会给你难堪。正视“他”吧，脸红就脸红吧，该做什么做什么：听一听音乐，玩一玩，找朋友聊聊天，该工作就去工作 ......相信你会好起来的！
希望你看一看心理学的“森田疗法".

我以为就我这样说到我心里去了，就是说着说着突然脸红，自己尴尬不说搞得气氛这很尴尬。。。我真的很痛苦！…！

想太多，不在乎就好了，就做自己。相信自己。