你好！喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃，姜可以缓解孕妈的晨吐。吃些苹果酱，它能稳定胃，驱走晨吐症状。吃一些梨、橘子或柠檬，也能减轻孕吐。
孕早期的膳食应以简单、清淡、易消化吸收为主，原则为适应孕妇的口味。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性强的调味料，主要是要迎合准妈妈的喜好，使其食欲增强，不要忌口太多，目的是能获得充足的营养供给。
妊娠反应较重的准妈妈，不必非要一日三餐，只要想吃就吃。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。
这个不好说，
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