减肥吃什么好？

减肥建议早餐一个煮鸡蛋，一杯纯牛奶，一份粗粮可以是玉米红薯南瓜等，一份蔬菜。
午餐建议吃一份杂粮饭，一份瘦肉可以是牛肉鸡肉鱼肉虾等，一份蔬菜。
晚餐建议，一份蛋白，一袋每日坚果，一份蔬菜。
两餐之间可以吃点水果
减肥七分吃三分练，管住嘴迈开腿，每天吃够基础代谢，祝你减肥成功。

你想减肥的话，享用吃的食物来控制，想少吃一点，那么，你就要吃又营养，还有热量的，这样即使你吃的少，对于也是营养是够的啊！要不然减肥的话，晚上少吃饭，多吃点菜，或者是不吃饭，这样比较有点效果是比较不不错的，如果一天都要少吃饭的话，这样对身体很不好，即使你减了肥，你的身体也受损的，希望你注意点。

不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

减肥还是要“管住嘴，迈开腿”。饮食方面建议喝酸奶，多吃水果，少吃或者不吃垃圾食品，也不要吃太多的糖，肉类可以吃牛肉和鱼肉。

减肥期间饿了优先吃肉蛋奶之类的蛋白质食物，其次是蔬菜之类，不建议吃碳水类