为啥有人说跆拳道最好学，但跆拳道不是对韧带要求很高吗。

任何格斗项目你要练下去就明白，柔韧（注意是柔韧不是韧带）是最好过的一关，只要有狠心有恒心，是个人都没问题。
其次好练的是耐力和心肺功能，身体没啥太大问题肯练也能出来。
而力量，速度就又难了一些。到这里就有些吃天赋了，你就发现当初压腿不费劲那些人在力量和速度上至少有一样比较差。韧带就是结缔组织，基本不能拉长，影响你柔韧性的其实是你的肌肉，压腿很疼其实是你的肌肉在痉挛，跟韧带一点儿关系也没有。而肌肉纤维越粗力量越大的人就越难压开，这也是为什么在压腿这方面男性普遍比女性差的原因。因为力量比较大，就会比较难。
接下来最难的四个，反应速度，胳膊腿的长度，技战术的领悟能力，临场的应变能力。这几方面没天赋的就真实没天赋。
跆拳道，尤其是现在电子护具规则下的跆拳道，偏偏是对容易的东西要求相对高，而高层次的东西要求反到不高。以前的跆拳道对力量还有不小的要求，现在基本等于没要求。特指WTF。
说跆拳道（WTF）最好学其实不严谨，最好入门的其实是拳击，因为人一般都是用手的频率超过脚，对手的控制力也比较强。但是过了入门这关，就是跆拳道最容易了，人都是两脚走路，都要用双腿支撑身体，力量上不用刻意练也不小，而且男女在同体重情况下差距不大。上肢力量就需要针对的训练才能打出重拳，而且男女差别很大。这也是为啥一般练过的都觉得跆拳道适合女性练。

是的，韧带越好，练习跆拳道的高位腿法越容易。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。

此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

跆拳道的品势和竞技对韧带的要求有所不同，品势对韧带的要求非常高，基本都压负角度，竞技最起码一字马