我们一天所摄入的食物有，以下部分组成，第一首选蛋白质，蛋白质又分动物蛋白和植物蛋白，两者的不同之处在于，动物蛋白为优质蛋白，植物蛋白为非必须蛋白，第二，碳水化合物，第三，维生素，第四，矿物质，第五，要保持适量的脂肪摄入，以上几部分饮食不可以偏重其中一部分也不可以忽略其中的一部分，在寻求均衡的情况下，才会对我们的身体，倍加呵护
