常喝汤是不是对身体不好呀

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

每天在家料理全家饮食的那位总会很头大，既要考虑孩子的营养健康，又要让老人易食易消化。再顾及到自己，如果是年轻的女士，在饮食中更注重美容瘦身；而上了一定年纪的家庭主妇，除了要美容瘦身之外，更在意养生之道；还有白天忙忙碌碌的职场女性，除了希望全家都吃得可口满意，同时烹调起来还要方便快捷。

什么样的食物、什么样的菜式能满足这么多的要求？汤就很好。用新鲜多汁的蔬菜做一锅汤，里面也可以加些小荤，不油不腻，营养却丰富精到。更重要的是，汤吸收了食材的精华，更易被人体吸收，喝起来养胃又养生，每天一碗汤，全家乐融融

我是一名学生 因为高中的时候有过胃病 所以现在非常注意饮食
我的建议是：每天只喝一次就可以 而且不要喝的太饱 人吃饱饭很容易困 当你刚吃完饭 就去躺着 对身体很不好 早饭要吃饱 中午尽量吃好一点（建议不喝 如果有午睡习惯到时可以）晚上 6点-7点吃饭 喝汤 然后 10点以后睡觉 不要趴着 总之不要让自己的肚子 窝着就可以了 胃口不好 我个人感觉 和你的吃饭 还有休息坐立姿态有关系 坐着的时候一定要坐直 不只是对胃口好 对自己的身体血液循环也有很大的好处 最好的一点就是让人看起来非常的帅 反之别人一看见你猫腰给那坐着 很不雅 也很难受 。

问一下你都常喝什么汤？？？这个很关键。。
有鱼汤。甜汤。蔬菜汤。肉汤。。等等。。
有些是常喝对身体好。。有些你不是了。。
要是甜汤的话。。最好少喝为妙。。容易引起很多疾病。。
其他的汤倒是常喝无妨，，当你也别天天喝。。
一周偶尔几天换成别的代替。。
你常喝汤对胃口会有什么？就是喝多了会腻呀。。
我感觉什么东西过量就不太好。汤也是一样。
适当补充可以。。补充过头了就。。。
明白吧。。

饭前喝汤苗条健康