女朋友大姨妈来了，作为男朋友的我怎么照顾她

为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。

8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

如果肚子疼的话给她准备暖水袋·红糖和热水啊
最重要的就是这几天别惹她生气，女人在这个时候很容易发脾气，好好哄哄她，别和她吵架
买痛经药，煮红糖水。用手给她捂肚子。`

要学会共情，比如：“一定很疼吧，我可真想替你疼啊。”在这个基础之上，如果你能够为她再做些什么，去减轻她的疼痛，那当然就是锦上添花了。

别让她吃凉的 同时身体最重要是脚也不能着凉 再给她买点好的红糖喝，补血气的。晚上用你的手给她按摩小肚子。还有这几天她会很容易暴躁 照顾好哦 做为BF也只能做这些啦。

你好，给女友熬点红枣粥，或者买点阿胶吃，这段时间需要补补血气。另外不要让他着凉，干净了帮她洗洗头，最好了。一定不要太累。

你真是个体贴的男朋友！赞一个！！
一 暖水袋
二 蜂蜜 红糖
三 你的体贴和安慰
四 热水烫脚
五 乌鸡白凤丸 之类的药