饭前吃，而且吃多点，至少10片吧，小片片的，我用过，真的吃很少，我是大胃王来着，吃过后要多喝白开水或者喝些温开水，好分解撒， 饭前吃减肥，饭后吃增肥， 中午吃一次，晚上4点30吃一次，那感受啊，还行。第二天发现脸小了一点点，腰也是的，只是不太明显，最好两个月里只有一个月吃，那样可以摆脱药物的作用，让身体慢慢的适应！~
不是的~~~ 饭前吃减肥的主要原因是，你吃饭前吃螺旋藻的时候，同时会喝一杯水，这样饥饿感就小了，吃饭少了，就瘦了。 饭后吃也不会变胖~ 吃一段时间后，饭量似乎小了（我吃的那会饭量骤减），就瘦了~
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