减肥能喝红糖吗

红糖水的秘密

减肥可以喝红糖。

1、硫酸镁红糖水：硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

2、酸奶红糖水：酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。

扩展资料：

和红糖水的功效：

糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

红糖不具备养生功效，本质是糖，在作食材时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮；

参考资料来源：百度百科—红糖水

不要拒绝红糖减肥：

《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露”。

据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。中医认为妇女产后身体多淤（循环不畅），且八脉空虚，每至腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。

“妇女不可百日无糖”，指的就是红糖。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。

中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

可以的，只要适量、合理饮用就ok。

原因：（1）红糖含有大量的核黄素、胡萝卜素、烟酸或是微量元素锰、锌等各种元素，能促进新陈代谢，为细胞提供能量，合理适度饮用，不会导致肥胖。
（2）含有的叶酸、微量元素能够加强人的血液循环、累计血容量的成分，刺激身体的造血功，能扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分需求等，合理适度使用对身体有好处，不会导致肥胖。
饮用红糖的注意事项：
（1）食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。
（2）红糖更适合一些气血不足、体弱的人，所以平常饮用，一定要注意量。
（3）红糖水一定要趁热喝，这样红糖水的效果会更加的显著。
减肥期间注意事项：
（1）减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃；
（2）减肥期间要多吃一些蔬菜；
（3）建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），适量做下仰卧起坐。

你要是喜欢喝红糖，可以加上酸奶一起喝，每天饭前在酸奶里放上一勺红糖，空腹喝下去，减肥不错呦，记住，要坚持