人到中年，身体的各个器官已经在衰退，首先要加强锻炼，以有氧运动为好，慢跑、快走、游泳、跳绳、等，每次不能少于30分钟，要出汗。这样才可以把脾内的2斤血液换新的血液。多喝白开水，服用些补肾的，肾为先天之本，胃为后天之本，（海狗油），螺旋藻、钙（晚上睡觉前1小时吃）、鱼油卵磷脂（常规血管健康用品、鱼油要吃一段停一段时间）、维生素之类的，这些产品要坚持
你是早泄啊，我听说一般这样的问题多数是肾虚，肾不固精，所以早泄
一般这样情况都是过于劳累，生活压力大，还有就是心理因素导致的
你记住改善这方面不要乱用药，是药三分毒、药补不如食补
我听说可以在饮食上调理，多吃一些补阳的食物羊肉、海鱼、青虾、牡蛎、胡桃肉、栗子、猪腰。
我记得有人讲，有种福禄祯韭杞茶是专门固精调理这方面的，你可以留意点或许能帮助你
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