文火熬制20分钟即可食用
做法
1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。
2.大米洗净，待用。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。食用时要慢速喝
此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。
食材
主料
莲子
20g
芡实
30g
大米
50g
辅料
白糖
适量
枸杞
少许
步骤
1.准备用料
2.将各材料倒入大碗
3.淘洗干净
4.加入适量水
5.放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
6.米烂粥成
7.盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀
粥是煮出来的，炖出来的话，那不叫粥了，一般我家煮粥，我是用，电的高压锅煮的，又快又好，不像以前，煮粥还要时不时，去看看，现在什么都不用了，煮好的话，锅会叫你的
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