心情烦恼的时候，主要是靠愉悦的心情去调节，主要有以下几个方法：
听音乐，曲调舒缓的，或者自己很喜欢的音乐，音乐能涤荡心灵，让人平静下来；
看一段自己喜欢的电影，比如很多80后喜欢看星爷的电影，百看不厌，在烦躁的时候看一段经典，有时候很快就把烦躁抛在脑后；
打打篮球或者其他运动，运动能让人心情放松；
找一个老朋友打个电话，这是很有效的一个方法；
回忆一段很快乐的经历，能让你找到当时换快的心情；
shopping，给自己买一件喜欢了很久的东西；
可以先不去看书，找自己喜欢的事情做。
静下心来了，再去看要看的书。
尽量心情好点
很喜欢这样一段话：当你特别烦躁的时候，要先保持冷静，出去看一部搞笑的电影，或者喝一大杯水，不要试图喝朋友聊天，因为朋友是和你分享快乐的人。
可以坐下来喝杯茶 或出去走走 或找朋友聊聊天 做你想做的事情 转移一下目标
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024