其实这种紧张的感觉，任何人都会有的，只是有人有多有少而已，既然自己心里有数，那就不要紧张，最主要就是在家一定要把要读的东西在家能熟读，甚至于最好把它背下来。心里紧张，主要是心里没谱，才会紧张，自己心里有谱了，把要读的题目都能背下来，自然就不会紧张了，所以当老师教自己读书的时候，要一次一句踏踏实实的读，不要东张西望，要专心致志，把语速放慢，这样慢慢的熟练，以后就不会有紧张的感觉了，人都是从紧张的时候过来的，只要有几次这样的锻炼机会，紧张的气氛就会瞬时消除。
同学，我想你这个问题很多的学生都会有，特别是性格比较内向，不善于与人交谈的更加明显，因为在家的时候你只需要读给自己听，当然不会紧张，而在学校会有很多同学甚至老师看着你，你害怕自己读的不好，让全班同学笑话，这也是缺乏自信的表现，特别是上讲台答题的时候，那种全班同学看着，那种心跳加速的感觉，更加的强烈，所以联系平常多和他人接触，多交流，希望帮助到你
你可以想象你的周围这个人都没有，只有你自己，这样应该会好这些。你不要总想着自己不行，自己行不行的问题，你只要想着我一定可以，我一定能做好就行了
我也会这样，不过我是首先让大脑保持冷静，在判断，要相信自己，加油，你一定可以
深呼吸
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