不能起太猛，也不能倒下太猛。仰卧起坐的要点实际上在于慢，每个过程都需要慢，才是腰部腹部受力，效果最好。脑袋晃动太厉害当然会晕，这样很危险。对劲椎伤害相当大。一些小学中学体育老师教的方法都是错误的，误人子弟。切不可起太快，那是靠惯性起来的，锻炼效果大打折扣。另外两只手轻轻抵在太阳穴处不要缠抱着脖子。对劲椎伤害也很大。你要完全靠腰力起来，不要借助其他力量。
我觉得是你做的过快，或是在做的过程中憋气了，使脑供血不足造成的，建议你放慢速度或调整呼吸，吸气准备，吐气时腰腹先用力再借助腿的力量带动身体起！希望能帮到你！
你好，仰卧起坐出现头晕可能是短暂性脑供血不足导致，但是也要注意是否有血压异常、颈椎病、贫血等疾病，这些疾病都可以导致头晕出现的，头晕是一种症状，如果平时头晕出现很少，只是偶尔出现的话一般问题不大，如果经常头晕就要注意了。
起的太猛，了，要快起慢躺的快那样效果好
习惯了就好
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