先减脂肪，开始就增肌的话，无法塑身，没有形体，不然会是胖胖的身形上面一些肌肉块！
那肯定是先减脂肪呗！最好到150以内那就完美了
减脂肪同时可以增肌的
控制饮食，多运动，先减脂肪吧，祝你成功
身高174CM，体重78KG。感觉挺好的，能踢足球，能熬夜打游戏，能奋战上班，能喝点酒。谁嫌弃你身材，你在乎的就问他、她需要怎么做。没人嫌弃你身材就该干嘛干嘛去
