先减脂肪,开始就增肌的话,无法塑身,没有形体,不然会是胖胖的身形上面一些肌肉块!
那肯定是先减脂肪呗!最好到150以内那就完美了
减脂肪同时可以增肌的
控制饮食,多运动,先减脂肪吧,祝你成功
身高174CM,体重78KG。感觉挺好的,能踢足球,能熬夜打游戏,能奋战上班,能喝点酒。谁嫌弃你身材,你在乎的就问他、她需要怎么做。没人嫌弃你身材就该干嘛干嘛去