晚上吃苹果可以瘦腿吗？

.苹果其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。"苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。但是不你不要单一的靠吃苹果来瘦腿，最好是配合运动，这个效果更赞~

深圳雅娜时光美容推荐5个小动作:
1、交叉运动:
平躺在床上,抬起腿,使腿和身体成90度,然后劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉.
2、空中踩脚踏车运动:
躺在床上,抬起双腿再弯曲,一只脚先划圈,另一只接上,做骑自行车的动作.注意腿部划圈的动作要完整,不要只划半圈,这个动作的要点是利用小腿运动,带动大腿运动,能够紧绷大腿的肌肉,经常做能起到修饰腿部线条的作用.
3、立定下蹲
立正姿势站好,身体挺直,腿部不能弯曲,双手自然地放在身体两侧.保持上半身,即背部不要弯曲,然后弯曲膝盖,下蹲直至双手能都碰到脚趾,最后再慢慢恢复到原来的姿势,整个过程大概维持3秒,以10秒钟做3次为速度,等到适应习惯后可以加速.记住哦,下蹲的时候背部的肌肉一定不要弯曲,用手碰触脚趾的时候也不要太用力.
4、双腿夹书
原地站直,抬头挺胸.接着,把找来的书放在大腿内侧,即膝盖靠上面的位置,然后夹紧这本书,坚持一段时间,直到感觉到大腿内侧的肌肉有酸痛感才停下来.注意哦!在这个过程中,身体一定要保持直立,不要收胯,屁股也不能突出来,尽量收进去,这个时候感觉到身体的力量集中在大腿内侧.选择的书最好大一点,因为有一定的重量,效果会更好.
5、家务瘦腿
做家务活的时候,动的不要只是手,腿也要动起来!擦桌子的时候,腿部要动一下;厨房洗碗的时候,可以踮起脚尖,给腿部增加适当的压力以锻炼到腿部肌肉,这还不是一个简单的饭后动作呢,能防止脂肪堆积在大腿部位.

不可以，要瘦腿的话，必须坚持做一些运动，可以跳跳郑多燕的减肥操，苹果是美容佳品，既能减肥，能刮油脂，基本上刮肚子里面的油脂。苹果是种低热量食物，每10青苹果0克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

可以做高抬腿动作，也可以用我的瘦针灸教你用穴位瘦😜

可以，坚持吃

不太靠谱吧，还是努力锻炼吧。