要吃饭。不吃身体受不了。教你我在美容院减肥给的食谱。早上吃个水煮白蛋。和一杯脱脂奶。中午吃米饭 和牛肉 或鸡腿。不能有皮。可以吃饱。晚上吃青菜。 可以吃饱。晚餐要七点钟之前吃。有效果。
减肥最好配合复合维生素，适量运动，适量节食，一个月5斤合适，减太快身体会垮的，你的食谱不靠谱，或许短期能瘦，皮肤、身体会很差显苍老，恢复正常饮食后反弹很快，平常饮食的7分量就好，增加有氧运动量，三个月瘦的会很明显，一周称一次体重，不要每天称，坚持下来，有效
不吃饭不仅伤肠胃还会反弹哦 可以通过运动减肥啊 比如游泳 跳绳 徒步走
身材和健康哪个更重要
不一定啊。还是要均衡饮食才能身体健康啊。你就这样吃，小心没减下来就生病了～
5-10年。。
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