早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。
注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
你还想吸收不好~?~很难受的,肚子老会咕噜咕噜的^^^^
很简单啊,吃些刺激大的东西,要看你吃的下不?
然后三餐不太规律.
这样日积月累就肠胃不好了
有的人是天生的,有的人再怎么这样吸收都还很好的.
刺激大的东西,等到你吃一碗麻辣烫可以放四勺辣椒就可以了` `(我就是,但那是因为上海做的辣椒都不辣)
吸收不好对人很有害的,会导致很多营养吸收不到,还会让你气色看起来很差.人的精、气、神都会很虚的
狂吃刺激性食物，现在冬天喝冷水，油腻的在早上吃，慢慢地你的肠胃就会崩溃的
在我们的印象中好像只有小朋友才会营养不良，因为他们的脾胃发育不完全吸收差，但现在很多成年人也出现肠胃吸收不好的问题了，吸收差就要调理，否则会影响到健康，下面当当给大家推荐一套调理肠胃的练习。
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