您好，一周三次到四次最佳，我是一周四次锻炼的，如果天天锻炼，肌肉也会疲劳，效果反而不好
天天练最好，因为“3天不练手生”。
天天练吧，贵在坚持
意不能让宝宝出大量的汗,注意室内的通风换气,母乳喂养宝宝的
