忘不了，我该怎么办，谁来帮帮我

2025-03-01 18:54:50

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回答1：

忘不了，我该怎么办，谁来帮帮我，解答如下

面对那些想忘忘不了、并且影响了正常生活的恐惧记忆，心理医生有没有办法来帮助PTSD患者们呢？和“压抑后反弹效应”恰好相反，医生们采用了让患者“想”的方法，来实现“忘”的治疗效果。这就是“暴露疗法”或者“证词疗法”。
医生布置了一些患者记忆中出现的场景，让患者在这个场景中开始冥想那些让他们苦恼的记忆。多次“暴露”之后，这些恐惧记忆引起的焦虑、害怕等负面情绪明显下降，并且随着治疗的进行，想忘忘不了的情况也会逐渐消失。
“证词疗法”也是类似，医生让那些受暴力袭击或者目击了暴力事件的证人，像在法庭作证一样，口述暴力事件发生的过程，提供他们的“证词”。经过这种治疗，暴力事件的记忆对他们所造成的心理创伤会明显减弱。

回答2：

忘不了只是时间的问题，时间到了自然会淡忘，不要刻意的去回避

回答3：

没有忘不了，只有不想忘