小腿肌肉感觉紧绷怎么回事

2024-11-13 04:24:34

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回答1：

你这是肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。

当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。

回答2：

跑步前简单热身，充分的拉伸大腿肌肉和小腿的肌肉，可以很好的减轻这种紧绷的感觉。跑步技术很关键。主要是脚蹬离地面后小腿放松自然折叠，完成前摆落地支持的环节。使工作肌肉充分发力，使不需要工作的肌肉充分放松。这样就会协调一致，跑起来更轻松。