1、莲子百合糯米粥的营养：补中益气，清心养神，健脾和胃。 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用。 2、莲子百合糯米粥做法 原料：莲子、百合、糯米、白糖 做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合；煮至稠即可食用。
