心里焦虑害怕怎么办？

心里焦虑害怕的应对方式有：换一种生活方式、尝试感兴趣的事情、进行运动锻炼、多吃新鲜的蔬菜和水果。

1、暂停目前的工作，换一种生活方式，让自己得到放松。焦虑令人感到很不适，如果还处在目前的环境中，可能对病情的缓解没什么帮助，所以可以请个假，出去旅旅游，散散心，在家人的陪伴下放松一下自己。

2、找自己感兴趣的事情做一做，或者以前没有时间做的事情，或者以前不敢做的一些刺激性的项目等等，不妨在生病的这段休息时间做一做。这样会发现生活其实有很多的乐趣存在，慢慢的也就能够摆脱焦虑恐惧不安的情绪了。

3、一些运动项目，帮助人们大量的排汗，还能够释放体内的不良情绪，瑜伽，跑步，游泳等，都能够帮助患者逐渐的摆脱焦虑紧张的状态。而且在运动的时候还能够结识一些朋友，一起聊天，交流，也能帮助打开心结。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果，奇异果，火龙果，草莓，芒果等等，补充营养。

扩展资料：

需要关注心理的人群

1、青少年

青少年时期是一个人从幼稚走向成熟、从家庭迈进社会的过渡期。在身体、自我意识和人格迅速发展的同时，青少年面临多种危机，容易出现各种心理、情绪和行为问题。这一阶段的心理问题没有解决好，很可能影响今后的发展。

2、女性

因为拥有细腻的心思，女性比男性想得更多，她们的烦恼也更多，尤其是感情用事、过度迁就、顾虑重重和过分依赖的女性。

3、老年人

到了老年期，人的器官开始老化，功能出现衰退，各种躯体疾病陆续出现，导致老年人容易发生各种精神心理障碍，最常见的是老年期抑郁障碍，其他的还有老年期谵妄、痴呆、老年期创伤后应激障碍、睡眠障碍等。

内心焦虑如何解决？“内心焦虑挽回时这样化解女人必看

你好，根据你所说的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种担心即将发生的事件会出现最坏的结局，时刻等待不幸的到来所表现出的消极心态。因此，尝试做好自我心理调节，增强抵抗焦虑和恐惧的心理素质，是你当前解决你所提出的问题时首先需要做的事情。