喝水会帮助减肥吗？

你好，很高兴为你解答。首先喝水有利于减肥，因为喝水有可能会导致营养吸收不良，营养供给不足或者糖分以及脂肪的供应减少，有利于减肥，但是不能够单纯的喝水。

不知道从什么时候，从哪里冒出来一个观点，大概的意思就是：

减肥要多喝水，多喝水可以增加代谢，帮助脂肪分解并排除身体，从而达到减肥的目的。

关于这个观点，我去查了好多资料。

但很遗憾的是，并没有找到任何科学依据。

其实，多喝水并没有什么魔力！

什么多喝水可以排毒、养颜、减重、促代谢……

这些所有的“功效”在人体正常新陈代谢情况下，都是可以自然调节的。

而所谓，多喝水才能将脂肪分解的产物排出体外的说法，听上去好像很有道理的样子。但事实上，并不是多喝出来的水的作用。

人体又不是抽水马桶，哪能仅靠多喝杯水就什么产物都能“冲”出体外？

水确实是生命之源，对人体非常重要，但这并不是多喝水的依据。

所有关于多喝水给身体带来各种好处的文章里面所提到的那些好处，仅仅是水对于身体的作用，但千万不要因此过度夸大多喝水的效果！

就算没有太多的水，脂肪该分解还是会分解，身体里代谢的废物该排出体外，还是会排出。

相反，就算你喝了再多的水，脂肪也不会单单因为这些水而分解和排出！

减肥，还是少吃点碳水靠谱，别指望喝水减肥啦。

每天8杯水的概念 本身就是错误的

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理论上多喝水会提高新陈代谢，对减肥有一点点帮助。