最常见的就是苹果和香蕉了，不过无论是哪种水果，一定是吃完饭后半个小时或一个小时后才吃哦，否则不会有助消化的效果，还会增加胃的负担。
（1）菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。（2）香蕉：促进排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。（4）萝卜糕可以帮助消化
。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。（5）另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化噢！
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