你也给我一样，不过我现在好多了。一注意自己的睡眠时间，二不要胡思乱想不要过渡的用脑子，那样也会头脑做些运动了。三那去医院要医生给你看看，我就是吃中药吃好的，注你早日康复。
睡前先泡泡脚，这是我从书上看到的…还有多放松自己。希望对你有帮助
尽量归定时间入睡和起床行成习惯在睡觉前泡下脚在喝杯牛奶这样会好点
10点以前休息
