1岁宝宝标准身高体重

身高大约为80-82cm左右，体重大约为11-11、5kg左右。
小儿的生长发育具有明显的个体差异，是由多种影响生长发育的因素所决定的，这些因素概括起来可分为遗传因素和环境因素两大类。

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，如果再对照以前的标准，似乎无法有效检测孩子的身高。所以，小编给大家带来了最新版的1-12岁儿童身高标准。

要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

影响孩子身高的因素

先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传，但并非决定性因素。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位宝妈宝爸认真瞧瞧哟！

2018版身高体重对照表

表1--7岁以下男童身高标准表（cm）

表2--7岁以下男童体重标准表（kg）

表3--7岁以下女童身高标准表（cm）

表4--7岁以下女童体重标准表（kg）

图 表 说 明

 “中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

生长发育阶段划分

 基础阶段——学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

 突增阶段——学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

 冲刺阶段——青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

  三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

改善后天身高的3个要点

  运动

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

  营养

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

有助长高5个饮食关键

  饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

  钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

  蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

  铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

  新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

最后，给大家一个宝宝体重的计算公式，有助于大家尽早发现宝宝生长发育问题！

1- 6月 体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

1岁男宝宝的身高标准为68.6-85.0厘米，体重标准是7.21-14.00公斤。1岁女宝宝身高标准为67.2-83.4厘米，体重标准是6.8-13.1公斤。家长们可以按照这个数值和自己的宝宝来比较。要是有很大的偏差，就需要带宝宝去医院检查。
在宝宝到了1岁时，睡眠就会有所减少，晚上一般会睡10个小时左右，在日间会睡1-2次，每次能睡1-2个小时。睡眠的充足对孩子来说十分重要，因此家长必须要保证孩子的睡眠，创造良好的睡眠环境。
孩子长到1岁，绝大多数都会叫爸爸、妈妈了。有些宝宝还会说出简单的音节，甚至能说简单的单词。这时候的宝宝能够模仿家长的动作，而且可以进行简单的表达，让父母知道他们想要什么、想做什么，宝宝的理解以及认知能力会达到新的水平。1岁宝宝在家长的帮助下，能够学会走路了。

1岁(12月龄)男婴的生长发育参照标准为:身高(身长):在71.2㎝～82.1㎝之间，平均76.5㎝;体重在8.06㎏～12.54㎏之间，平均10.05㎏。1岁(12月龄)女婴的生长发育参照标准为:身高(身长):在69.7㎝～80.5㎝之间，平均75.0㎝;体重在7.61㎏～11.73㎏之间，平均9.40㎏。如果身长低于参考值下限，需要考虑生长发育迟缓的可能;体重低于参考值下限，需要考虑低体重或者消瘦;体重高于参考值上限时，需要考虑生长过速或者肥胖的可能，以上这些情况需要儿保医生具体诊查评估，酌情指导。一周岁的男宝体重7.21到14.00千克，身高68.6到85厘米，女宝体重6.87到13.15千克，身长67.2到83.4厘米。这个年龄段的宝宝热衷于说话了，并且能够独立的站一会儿，能够将两只手高举，也能够弯下腰捡一定的东西学着别人乱画一些线条。

一岁男宝宝体重7.21到14.00千克，身高68.6到85厘米，一岁女宝宝体重6.87到13.15千克，身高67.2到82厘米。