心理发泄室真的能起到发泄的作用吗？

不一定，也许会更糟。

心理发泄，这个想法，我们可以从弗洛伊德的理论中找到根源。弗洛伊德说，你的问题是小时候遭受的某些事件，压抑的结果。我们必须找到根源，然后把它发泄掉，然后问题就解决了。

可心理学家质疑弗洛伊德的这套说法。因为他们认为很多时候，有的人早就忘记干干净净小时候的记忆，然后弗洛伊德又拼命的帮他们唤醒，结果那些记忆又对现在起作用了。而且心理学家怀疑，弗洛伊德这样的刻意找记忆，也许会让一些人编造出那些所谓的根源性事件，连患者本人都相信发生过那些事。再者，发泄后可能并不能真的放下那件事，很可能是你一次次的发泄，结果那些记忆越来越深刻，它将长久的影响你。

所以发泄这件事是很值得怀疑的，不过有一点是确定的，如果你神经紧张或者别的什么，发泄一下，情绪会得到释放。而那些经常需要打人来发泄下情绪的人，并没有变的多柔和，而是需要经常的打人。你觉得这种养成了经常需要发泄的习惯是好事吗？

当然是真的。

情绪本身是没有好坏之分的，但是情绪是有能量的，消极性情绪的破坏性不容小觑。也许你会觉得，忍忍就好了，并不觉得那些让自己不舒服的情绪有什么危害。

但是情绪具有累积性，你觉得忍忍就过去了的那些不舒服其实并没有消失，它只是被你丢在了心底某个地方。

一旦再遇上同样的事情，以前的情绪就会卷土重来。如此反复几次，情绪越积越多，超过了你的忍受极限，你就会像火山一样彻底爆发，做出一些正常情况下你绝对不会做的事。

比如，马加爵杀人事件。外人只看到马加爵杀人手段的残忍，但是他并不是个凶残的人。事实上，他出身贫寒，内心自卑，所以有些孤僻和古怪。如果平时生活里的那些不愉快他都能及时处理，表达出来，也许就不会走到最后那一步了。

不管怎么样，情绪爆发的后果都是需要自负的，所有的酌情处理都不可能完全免责。为了避免为这种伤人伤己的事买单，我们就需要及时处理我们的不良情绪。

心理发泄室就是为此而生的。你可以把你对父母、领导、同事、伴侣等的不满全部在这里发泄出来，通过一番打砸之后，就痛快多了。

当然，如果能不花钱也能好好发泄一番的话，就更痛快了。最经济实惠的就是找个没人的地方，大吼大叫，或者捡些石头往水里砸。其实只要不伤害自己，他人和环境，都是好方法。

1.情绪发泄

当我们在生活中遇到挫折的时候，会自然而然的想要进行情绪发泄，有时候会想要在没有人的地方大喊出声，有时候会去健身房里打沙包，练拳击，又或者会想在操场上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……这种时候其实不妨放纵我们的身体，放下一部分的理智，跟随自己的感觉，发泄掉所有的压抑和不如意。但是在发泄的时候注意一定要选择安全的方式，保证自己和他人的安全，比如我们可以借助专业的心理发泄室中的发泄器材辅助进行多种途径的情绪发泄。京师博仁根据北京师范大学专家指导精选多种情绪宣泄器材，根据不同情绪宣泄室的建设要求配置成不同级别的多种宣泄套装，可以充分满足不同人群的不同宣泄需求。

2.改变认知

我们在处理自己的压力的时候往往只注意到发泄负向的心理能量，往往忽视了正向的心理建设。在我们大哭，狂奔，大叫之后，往往会觉得空虚，无力，一切其实还都是以前那样，什么都没有改变，这时候需要有人来告诉我们，我们是可爱的，我们是有能力的，挫折和压力并不会击垮我们，需要有人来把我们从对自己和周围环境的错误认知中解救出来，而不是自己一个人反复思量，压抑，把压力变成自己的壁垒。我们可以找我们的知己好友谈谈心，也可以找咨询师重塑错误认知，也可以借助心理发泄室的专业的情绪发泄设备、发泄器材来发泄自己的压力。京师博仁经中国医学与心理学工作者学会特聘专家陈伯炜老师指导设计的智能反馈宣泄仪是以“呐喊”“击打”为主题的新型智能化、自助式情绪宣泄设备，不仅可以选择适合自己情绪状态的宣泄主题进行宣泄，同时可以在正向引导语的疏导下提升自己 调节情绪、管理情绪的能力。

3.放松训练

除了发泄，我们面对压力的时候还有什么好的办法呢？我们可以学习一些放松技术来降低我们的压力感，最简单的就是在面临突然而来的压力，不知如何是好的时候，闭上眼睛深呼吸，慢慢的吸气，停留一段时间，再慢慢地呼气，重复三次，能有效地缓解压力应激对于身体和心理的影响。如果时间稍微充裕可以闭上眼睛，先进行深呼吸的训练，再想象一些让我们感到放松和平静的场景，比如森林，湖边、麦田、大海等等，尽可能尽量形象生动地进行想象，摒除杂念，仿佛整个场景就在眼前。如果经常面对很多压力，可以在平常的生活中学习冥想、瑜伽、催眠等放松技术，使自己的身体能快速达到深度的放松状态，这不仅仅有利于对于平常生活中的压力的应对，还可以更好的进行情绪管理。放松训练不仅仅可以自己在家里进行，也可以到心理发泄室，借助专业的情绪发泄设备辅助进行放松训练。京师博仁开发的第三代智能反馈情绪宣泄系统不仅可以通过击打和呐喊来宣泄情绪，还有智能化的情绪引导，通过画面的变化带来强烈的视觉效果，调动宣泄者的积极性，还包含丰富的引导放松音频，如沉思冥想、想象放松等，同时引导使用者调整呼吸的节奏，进行各种专业的情绪放松训练，让情绪快速平复下来。

学会调节压力，正确的看待、面对压力是达到身心 健康 的基础，在面对大量的压力的时候适当的放松，给自己放个小假，都是解决压力带给我们的不适感的好办法。但是要想真正解决压力事件，就要做到直面压力源，去解决压力事件或者改善自己的错误认知来收获价值感，改善自己的心理 健康 状态，提升情绪管理能力，借助心理发泄室的专业的情绪发泄设备、发泄器材就是很好的选择了，合理的情绪发泄必将让你成为更好的自己。

发泄室能不能起到作用这个要看人，有些人经过发泄室后变得很轻松，如释负重，感觉有效果，但是有些人感觉没用，依然很压抑，也有些人出来后更加加重心理负担，所以最好的途径是找到对你自己最后用的方法方式。

发泄室轻微患者一般情况下是有用的，他经过发泄让自己变得轻松自在，排解了自身的压力。重度患者发泄室起不到太大的作用，有些人反而更加加重心理负担，所以不是每个人都适合去心理发泄室发泄的。

发泄有很多种方式，找对你自己有用的才可以，他才能彻底减轻你的心理负担，排解你的心理压力，不然鬼适得其反，所以方法方式很重要，怎么轻松怎么来这个很重要，你如果去做一个你自认为不能带给你自己轻松感的事情，那么你又怎么可能发泄出来呢。

我建议室内室外结合发泄是最好的，室外你可以选择风和日丽的田园，然后去跑步；散步；骑自行车等等然后对着大自然喊出你所压抑的那种感觉。大声的高喊，也可以去山谷中呐喊，那山谷的回音会让你自己感觉很好。这样得发泄方式也是很好的。

心理发泄真的能起到发泄的作用吗？

在心理咨询中，很多心理咨询师都主张来访者发泄倾述，认为来访者说出来，情绪就会平缓一些。在一些相关的qq心理群，微信心理群中，也经常看到一些人一天到晚的比症状，述说自己的痛苦和不如意，但你发现，这些人并没有好转，而是不断加重。

发泄倾述，好像能缓解一些，但是倾述的是痛苦的事情，就像祥林嫂天天说阿毛被狼吃了一样，本想博得别人的同情，但是说一遍，狼吃孩子的场景在大脑过一遍，导致不断的加重。

正确的做法不是发泄倾述，而是调整，通过改变一些不合理看法，在大脑反复呈现正确的思维，让正确的思维在大脑运行，症状就会不断减轻。

你好！任何事物的存在都有一定的道理。那么我们来看你的问题，心理发泄室到底有没有作用？我的回答是有一定作用，因为为什么要求心理发泄室？是因为心理有烦恼心情不爽需要发泄一下。所以对于当时是有那么一些效果的，但是对于过后作用基本不大。因为它主要是通过一种转移注意力的方式来发泄一下心理的负面情绪，但是你的烦恼并没有从根本上解决问题。当你去心理发泄室发泄了以后，当时可能筋疲力尽，感觉会轻松很多，也可能会换一种方式来考虑问题，会有一定的效果。但是，最终我们还是不得不面对这种烦恼，还是需要通过科学的方法最终才能解决这个烦劳。所以我的回答是心理发泄室可以宣泄情绪，但不能解决问题。

至于如何通过 科学的方法解决。首先，我们还是要找出烦恼的原因，然后才能针对性的解决它。具体怎么解决你的烦劳，我需要知道你因为什么事情而烦恼，才能帮你解决。希望能帮助到你。

仅仅发泄情绪可以做到

就像有时候需要一个倾听者，如果实在没真人我会建议来访者准备一个布偶，把它当做重要他人，一个倾听者也是可以的。

同时要看到真正问题并没有解决，情绪发泄了，之后呢遇到类似的事情，还会有情绪还这样发泄嘛？显然按照中医说法治标不治本。

要看到情绪背后的的动机，引起情绪的人物or事件，如果情绪波动不会很大，建议看下认知行为CBT，慢慢会有改变。如果情绪一直失控，建议找专业心理咨询

是有一定作用的

心理发泄室能起到一定的发泄作用。

人就象一口高压锅，中国人的传统思想是要忍让，这种忍让就好比是给高压锅加的火，如果一直加火不放气，最终高压锅会爆炸。

忍字头上一把刀，不伤他人(忍久了又没地方发泄，忍不住了会对他人动手)，就伤自己(忍久了不发泄，会在心里或身体上呈现一些不舒服的症状)，去心理发泄室发泄就是起放气的作用。